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1. ¿Por qué una psicóloga online?

Bajo mi experiencia de más de un centenar de casos atendidos, tanto presencial como online me ha ofrecido una perspectiva formada sobre la digitalización de la terapia psicológica. He podido comprobar que “lo online” podía ofrecer la misma calidad que la terapia presencial, la misma fiabilidad y los mismos resultados, pero desde casa (o desde donde tú más prefieras). Mis consultantes prefieren la terapia online porque supone un ahorro de tiempo y dinero considerable, ya que te ahorras los desplazamientos a la consulta. Y lo más importante: Recibes terapia en tu lugar seguro y donde tú quieres.

psicóloga online

2. Diferencias entre la terapia presencial y una psicóloga online

Cuando vas a una clínica psicológica presencial, es muy importante la decoración del despacho para hacerte sentir bien o al menos en un lugar acogedor. Es por ello que trabajo ofrecer la misma calidad y calidez que la que ofreceríamos en una consulta presencial, con mesa y sus sillas cómodas, con sus posters, libros, dibujos, etcétera. La terapia online tiene que ser un refugio para ti.

Mi ordenador, mi micrófono y mi cámara son mis herramientas de trabajo, con las que me dirijo a ti, para que te sientas “como en casa”. Por lo que trabajo con los mejores equipos (ordenador montado a medida, cámara profesional de fotografía, etc.) y una buena conexión a internet. Quiero y priorizo que me escuches y me veas bien, para que me sientas cercana y te sientas como en casa desde cualquier lugar.

3. ¿Qué puede trabajar una psicóloga online conmigo?

  • Tienes un estado de ánimo bajo y no sabes cómo gestionarlo.
  • Sientes que tienes altos niveles de ansiedad.
  • No sabes gestionar tus emociones
  • Crees que necesitas “arreglar” tu horario de sueño.
  • Te cuesta comunicar qué sientes o qué quieres a tu entorno.
  • No sabes cómo abordar momentos estresantes
  • Han aparecido cambios en tu vida que te generan malestar.
  • Has perdido a una persona importante en tu vida hace poco y crees que necesitas ayuda para saber cómo llevarlo.
  • Tienes problemas relacionados con la insatisfacción corporal o la autoestima
  • No puedes parar de darle vueltas a las cosas y quieres saber cómo dejar de hacerlo.
  • Te cuesta conocer a gente nueva, pedir la cuenta en un bar y quieres que te cueste un poco menos.

4. Cómo es la terapia con una psicóloga online

La terapia online es como esa reunión de trabajo que tienes en Teams, las “quedadas” que haces con tus amigos en Skype, cuando te conectas con personas a Discord para jugar al LoL o cuando llamas a tu abuela para verle la cara por Facetime porque hace mucho que no hablas con ella. Pero con la diferencia de que, es terapia, que es un espacio únicamente para ti y para mí, para poder comunicarnos y trabajar en tus objetivos. Y, sobre todo, que es un espacio confidencial y seguro. Es por ello que utilizo plataformas como Psypocket y Whereby para realizar las sesiones, ya que son plataformas seguras, que respetan la normativa RGPD y LOPDGDD y la confidencialidad psicóloga-paciente

5. Conoce las opiniones de quienes han hecho terapia online conmigo

Esta es la última razón: su experiencia igual te ayuda a empezar con tu psicóloga online

Cuando comencé mi proceso terapéutico con María ya tenía puestas ciertas expectativas pues ver su contenido e interacciones en redes sociales me había llevado a pensar que tendríamos afinidad. Comenzamos en agosto de 2023 y he recibido mi alta hace apenas unas semanas. Trabajar con ella ha sido una muy, muy buena experiencia. Podría destacar muchas cosas, pero quiero que terminéis de leer esta reseña: es una persona atenta, cercana, usa ejemplos prácticos y útiles en la vida diaria, cuenta con perspectiva de género (y la aplica), envía ejercicios acordes a los objetivos marcados, no va a retenerte más tiempo del necesario en su propio beneficio, es muy transparente en ese sentido y todo lo comunica. A mí, personalmente, uno de los puntos que más me han gustado ha sido el tiempo dedicado al inicio a conocer la “problemática” que nos lleva a acudir a profesionales, trazar objetivos siendo partícipe al 100%, la devolución de lo que ha observado y la consistencia entre ese inicio y la trayectoria semanal.
¡Al final no he sido breve! Elegir terapeuta es algo muy personal, pero desde mi experiencia ya la recomiendo en mi entorno.

Laura

Era mi primera experiencia yendo a terapia y estaba muy nerviosa y asustada, pero María sabe que decir en cada momento para generar un espacio seguro donde hablar sin sentir que eres juzgada. Despues de todo el proceso terapeutico puedo decir que aprendí un montón de herramientas que me permiten gestionarme, comunicarme y sentirme de una forma muy diferente y mucho más positiva. No tengo palabras suficientes para agradecer lo que la terapia con María supuso en mi vida.

Raquel L.

Estaba buscando psicóloga desde hacía tiempo, como había tenido malas experiencias antes, me dediqué bastante tiempo a buscar. Conocí a María en las redes, empecé a leer sus comentarios y su manera de tratar a los demás y después de un tiempo le escribí. Una de las mejores decisiones que he tomado. Aunque empecé muy nerviosa, ya en la primera sesión me sentí muy cómoda. Con María se puede hablar de todo.
Hemos trabajado muchísimo, llegué muy deprimida, sintiéndome muy culpable por todo, con un duelo en mis espaldas que no me dejaba respirar. No ha sido fácil porque teníamos mucho trabajo que hacer, pero nos pusimos a ello. El cambio en mi vida es altamente notable, lo noto yo en cada rincón de mi misma y lo notan los demás, he pasado de estar totalmente hundida y no saber qué hacer para mejorar a tener un montón de herramientas y técnicas para el día a día.
Si una amiga me pidiera un consejo a que psicóloga ir, es que no lo dudaría ni un segundo en aconsejarle a María

A.R.Torres

Mi experiencia con María fue súper gratificante.
Desde el principio se tuvo en cuenta los objetivos que teníamos que trabajar y cómo se iban a llevar a cabo. Hubo un inicio y un fin, lo cual te da confianza de que no va a ser una terapia que se alargue innecesariamente, cuando no sea necesario, o no vas a sentir frustración por no acabar nunca con ella. Notas el progreso, el feedback es muy grande y el trabajo de María merece mucho la pena. Sobre todo porque te enseña y explica todo en profundidad.
Además, el aprendizaje va acompañado de diapositivas en canva muy bonitas, donde recoge todo lo tratado. Esto te facilita que, una vez que finalice la terapia, puedas acceder a lo aprendido y recordar cualquier cosa ya tratada.
Siempre recomiendo sus servicios a cualquier persona que me pregunte.
A día de hoy continuo acordándome mucho de ella y de todo el trabajo que hicimos, el cual finalizó el 15 de septiembre de 2021.
Y de verdad que, es una inversión a futuro.
De nuevo, muchísimas gracias por el trabajo que llevaste a cabo conmigo y que, estoy segura, sigues llevando a cabo con todos los pacientes que trates.

Miriam Lara

Contacté con María en 2021 por dos motivos: quería poder conectar conmigo mismo, pues bloqueaba mis emociones, y quería poder conectar con los demás, ya que no era capaz de acercarme cuanto me gustaría a mis seres queridos. María escuchó atentamente mis problemas y mi trayectoria personal y, a partir de ahí, detectó las áreas de mi vida en las que tenía que trabajar y desarrolló un plan para abordarlas.
Lo que más me gustó de trabajar con María es que no fui alguien pasivo. Aparte de preguntarme por feedback acerca del plan al principio y a lo largo del tratamiento, lo que veíamos en cada sesión lo poníamos en práctica, ya fuera mediante ejercicios o en situaciones que se me presentaban en el día a día. Desde el principio, el objetivo era que fuera “autónomo” tras estar un tiempo trabajando con ella, y no alargar el tratamiento indefinidamente.
Por resumir, María es una excelente psicóloga, y ella me dotó del conocimiento y herramientas no sólo para abordar los problemas que tenía entonces, sino también para el día a día. El tiempo que pasé con ella y lo que me enseñó tiene un valor incalculable.

Álvaro Prieto

La terapia psicológica nunca es una cosa fácil de hacer, por eso encontrar alguien con el que te sientes cómodo me parece muy importante. Como persona que ha pasado por varios psicólogos, tengo que decir que María me ha parecido la mejor. Para mí su metodología de trabajo es increíble, es una persona que te explica con calma los procesos por los que pasas tú (y tu cuerpo) para que los entiendas y luego te da "una mochila de herramientas" (como dice ella) para que puedas aprender a gestionar las cosas que te preocupan. Principalmente fui a terapia a tratar mi problema con la ansiedad, y ha sido una gran experiencia (aunque pueda parecer curioso que una terapia psicológica se catalogue como tal), porque me lo ha explicado todo de manera súper clara y ha aceptado mis tiempos sin presionar pero sin dejar de estar ahí tampoco, ha encontrado el equilibrio que, para mí, ha sido la manera perfecta de aprender a gestionar la ansiedad.
Al principio, me imagino que como todos, dudaba un poco de la terapia online puesto que siempre había acudido de forma física al psicólogo. Sin embargo, con María solo hacen falta un par de sesiones para que parezca que no hay un ordenador de por medio. En resumidas cuentas, la terapia con María me ha cambiado muchísimo la vida (a mejor, por supuesto) y siempre se la recomiendo a todo el mundo que me pregunta por un psicólogo.

Laura Y

Me costó mucho retomar la terapia, y encontrar una profesional cercana y de confianza era fundamental. ¡Qué alegría fue encontrar a María! Desde la primera sesión sentí que podía expresarme sin miedo a prejuicios. María tiene el don de crear un ambiente cómodo donde la conversación fluye con naturalidad. Sabe transmitir maravillosamente los conceptos y las herramientas, creando ejemplos sobre la marcha y adaptándose a tu forma de aprender. La terapia ha sido un proceso muy duro (pero también divertido) en el que María ha estado acompañándome en todo momento. ¡Mil gracias, María, por tu apoyo constante! 💪🏻💪🏻💪🏻

B. Cantos

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